Adelgaza sin dejar de comer

Muchos tienen la erronea idea de que para bajar de peso hay que dejar de comer. Nada mas lejos de la realidad, ya que al dejar de comer tu cuerpo va a carecer de nutrientes que necesita y va a retener a toda costa los que ya tiene.

Es el caso que ves que haces ejercicio, haces una dieta y nada que bajas de peso.

Para adelgazar todos los nutricionistas recomiendan hacer 5 o 6 comidas midiendo las porciones.

Tus comidas serian: Desayuno, merienda de media mañana, almuerzo, Merienda de media tarde, cena y en algunos casos te permitiran comer algo antes de acostarte.

Algunos de los alimentos que recomiendan para esas meriendas son: frutas;  siempre y cuando sea antes de las 3:00pm porque recuerden que las frutas tienen azucares.
Frutos secos
Almendras
Nueces
Zanahorias cortadas en julianas
Leche 0% o leche de almendras.

Para detalles pueden visitar algunas paginas que siempre recomiendo
Www.soysaludable.com
Www.euroresidentes.com
Www.yaranutricion.com

Sigo caminando hacia mo meta de llegar a un peso saludable

Le he declarado la guerra a la obesidad.

Este es el dia uno de mi reto para conseguir un peso mas saludable y tratar de garantizarle a mi hija, mas años a mi lado. Esto empezo hace unos meses donde con mucho esfuerzo logré bajar 13 libras, pero luego de una fuerte depresion y algunos streses de la vidad, lo volví a recuperar todo. Hoy con mi depresion superada y viendo que la balanza no miente, tengo que ser responsable de mi vida y mi salud y como madre responsable cumplir tambien conmigo. si alguna de mis seguidoras quiere unirse, bienvenida sea, nada mejor que apoyo cuando se esta tratado de hacer un cambio significativo en la vidad de una.

Esta soy yo, (la del sueter morado obviamente) con 183 libras. a partir de hoy voy a ir transformando esa imagen, pero la idea es hacerlo a lo natural, con dieta y ejercicio. aunque aqui quisiera cambiar la palabra dieta por estilo de comer saludable. si se quieren unir les dejo detalles de paginas web y perfiles de twitter e Instagram donde encontran informacion de gran ayuda sobre ejercicios, recetas saludable e historias de motivacion.} www.soysaludable.com twitter @soysaludable @mundoligero @yaranutricion instagram @soysaludable @fitness @saschafitness y si me quieren seguir a mi tambien: Twitter @noreenjrod15 Instagram @noreenrp31