En el 2013 dejo atras las inseguridades, los miedos, los celos, la envidia, la pereza, la vanidad y me llevo las lecciones aprendidas, los momentos felices que viví con mi familia y mis amigos.
Para el 2014 tomo una actitud de enfrentar problemas con valentia, a pesar de los problemas seguir pensando positivamente, la humildad y el agradecimiento al universo y a Dios por mantenerme de pie.
Ven como quieras 2014 que yo soy una guerrera y peleare hasta el final.
Ya estamos a 28 de Diciembre, otro año que se va, para muchos bueno, para otros malo; en una opinion personal y debido a mis experiencias, ningun año puede catalogarse de bueno o malo, depende mas de las decisiones que tomaste y sus consecuencuas y a pesar de que tal vez a causa de una mala decision hayas tenido malos ratos o meses muy malos, de seguro tuviste una enseñanza nueva, momentos de felicidad en los que te olvidaste por completo de lo malo que pasó.
El fin de año es el momento indicado para cerrar ciclos, dar vuelta a la pagina y tomar todo lo bueno que tuvo el año y llevarlo contigo. El resto, dejalo en la pagina anterior.
Si perdiste el trabajo, o un ser querido o por un acto de la madre naturaleza perdiste algo material, igual sonrie, porque tu sigues vivo(a) para seguir adelante. Lo material tienes la oportunidad de recuperarlo y si un ser querido se fue recuerda que ya esta en un lugar mejor descansando, recuerdalo con su mejor sonrisa y dejalo que descanse en paz.
Un ritual que sirve para ayudarte a cerrar ciclos es el de hacer una lista de todo lo malo que te paso, incluye nombres de personas que te hayan hecho daño, si tienes que olvidar una mala relacion consigue las fotos de esa persona y el dia 31 lo quemas, botas las cenizas y con una mente en blanco comienza a hacer una lista de lo que quieres lograr en tu nuevo año.
El dia 1 de enero. Apenas te levantes dale gracias a Dios (si eres de alguna religion que cree en Dios) . De otra forma dale gracias al universo por la vida, perdona de corazon a quien tengas que perdonar ( no es necesario que se lo digas a la persona) y con tu mejor actitud comienza un nuevo ciclo; sin pensamientos negativos, sin rencores, sin arrepentirte de lo que hiciste pero teniendo clara la leccion.
Y decide ser feliz, estamos de paso, y asi como se va rapido el año, asi mismo se nos va la vida y hay que vivirla intensamente.
Que el 2014 les traiga abundancia de felicidad,salud y amor.
Muchos tienen la erronea idea de que para bajar de peso hay que dejar de comer. Nada mas lejos de la realidad, ya que al dejar de comer tu cuerpo va a carecer de nutrientes que necesita y va a retener a toda costa los que ya tiene.
Es el caso que ves que haces ejercicio, haces una dieta y nada que bajas de peso.
Para adelgazar todos los nutricionistas recomiendan hacer 5 o 6 comidas midiendo las porciones.
Tus comidas serian: Desayuno, merienda de media mañana, almuerzo, Merienda de media tarde, cena y en algunos casos te permitiran comer algo antes de acostarte.
Algunos de los alimentos que recomiendan para esas meriendas son: frutas; siempre y cuando sea antes de las 3:00pm porque recuerden que las frutas tienen azucares.
Frutos secos
Almendras
Nueces
Zanahorias cortadas en julianas
Leche 0% o leche de almendras.
Para detalles pueden visitar algunas paginas que siempre recomiendo
Www.soysaludable.com
Www.euroresidentes.com
Www.yaranutricion.com
Sigo caminando hacia mo meta de llegar a un peso saludable
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